اختلالات اضطرابی و استرس مزمن
کاهش اضطراب با CBT، ذهنآگاهی و تکنیکهای تنآرامی؛ در صورت لزوم همکاری دارویی با روانپزشک.
کلینیک روانشناسی و سلامت روان سلنا
کلینیک روانشناسی سلنا با هدف بهبود سلامت روان، ارتقای کیفیت زندگی و توانمندسازی فرد و خانواده فعالیت میکند. ما با رویکرد علمی و فردمحور، خدمات تخصصی ارزیابی، مشاوره و درمان را برای مدیریت اضطراب، افسردگی، وسواس، اختلالات خواب و مشکلات شناختی مرتبط با سالمندی ارائه میدهیم. اصل محرمانگی، احترام و درمان مبتنی بر شواهد، ستونهای اصلی خدمات ما هستند.
خدمات و اقدامات درمانی
افسردگی و اختلالات خلقی
CBT و فعالسازی رفتاری برای بازگشت انگیزه و عملکرد؛ تنظیم سبک زندگی و پیگیری منظم.
وسواس فکری–عملی (OCD)
ERP (مواجهه و جلوگیری از پاسخ) و بازسازی شناختی برای شکستن چرخه وسواس.
اختلال خواب و بهداشت خواب
CBT-I، تنظیم ریتم شبانهروزی و آموزش عادات خواب سالم برای خواب ترمیمی.
اختلالات شناختی سالمندی
غربالگری ساختارمند، تمرینات توانبخشی شناختی و آموزش خانواده برای حفظ استقلال عملکردی.
مشاوره خانواده و زوجدرمانی
بهبود مهارتهای ارتباطی، حل تعارض و تقویت حمایت عاطفی پایدار در خانواده و زوجها.
نحوه ارزیابی مراجعان
۱
پذیرش و مصاحبه بالینی
شرح حال جامع، سوابق پزشکی/دارویی، کیفیت خواب، وضعیت شغلی/تحصیلی.
شرح حال جامع، سوابق پزشکی/دارویی، کیفیت خواب، وضعیت شغلی/تحصیلی.
۲
آزمونهای استاندارد
اندازهگیری شدت علائم با مقیاسهای معتبر (اضطراب، افسردگی، وسواس، شناخت).
اندازهگیری شدت علائم با مقیاسهای معتبر (اضطراب، افسردگی، وسواس، شناخت).
۳
طرح درمان فردمحور
تعیین اهداف، برنامه جلسات و شاخصهای سنجش پیشرفت؛ بازبینی و پایش دورهای.
تعیین اهداف، برنامه جلسات و شاخصهای سنجش پیشرفت؛ بازبینی و پایش دورهای.
روشهای درمانی و رویکردها
CBT / ERP
شناختی–رفتاری برای بازسازی افکار ناکارآمد؛ ERP برای مواجهه کنترلشده در OCD.
ACT و Mindfulness
افزایش انعطافپذیری روانی، تمرکز بر ارزشها و کاهش نشخوار فکری.
توانبخشی شناختی
تمرینات ساختارمند حافظه/توجه، برنامهریزی، تصمیمگیری و مهارتهای زندگی.
نوبتدهی آنلاین روانشناسی
برای رزرو جلسه حضوری یا آنلاین، از طریق دکمه زیر اقدام کنید. برای هماهنگی سریع با ۰۲۱۴۴۴۵۱۰۸۳ تماس بگیرید.
- محرمانگی کامل
- جلسات آنلاین
- درمان مبتنی بر شواهد
سؤالات متداول
آیا جلسات رواندرمانی محرمانه است؟
بله، اطلاعات شما کاملاً محرمانه است و بدون اجازه شما در اختیار فرد یا نهادی قرار نمیگیرد مگر در موارد قانونی خاص.
چند جلسه تا بهبود لازم است؟
بسته به شدت و نوع مشکل متفاوت است؛ معمولاً ۸ تا ۱۲ جلسه برای بسیاری از مداخلات مؤثر است.
آیا درمان فقط گفتوگوست؟
خیر، درمان شامل آموزش مهارت، تکلیف خانگی، تمرینهای تنفسی/ذهنآگاهی و در صورت نیاز همکاری دارویی است.
میتوانم بهصورت آنلاین جلسه داشته باشم؟
بله، امکان جلسات آنلاین با حفظ کیفیت و محرمانگی فراهم است.
نقشه/تصویر مسیر — جایگزین با Google Maps